Profesora de Yoga en la Tradición de Krishnamacharya. (KYM, Krishnamacharya Yoga Mandiram, Chennai, India.
Yoga Terapéutico. Clases personalizadas. Programas de MINDFULNESS en la Educación, Introducción a Mindfulness.
Cursos de POSGRADO para Profesores y profesionales de la Salud en Yoga/Ayurveda/Embarazo, Mindfulness, Mindfulness en la Educación, áreas de estudio en teoría de Asanas, pranayama, yogaterapia.
Cel:156-176-3898/info@yogabaires.com.ar/liliengelmann@gmail.com
Los Jueves de 14.30 a 15.30hs (hora Argenina)–(Marzo, Abril,
Julio, Agosto, Septiembre, Noviembre 2023)
100% online, via
zoom
Comenzamos Martes 7 de Marzo 2023
Este es un espacio
para incorporar la práctica de mindfulness como un nuevo hábito y así poder llevarlo
a la vida diaria, a nuestras relaciones, estar presentes en el cuerpo,
gestionar las emociones de una manera sana e inteligente.
Para aquellos que no
han participado en las reuniones del 2020/21/22, les cuento la dinámica de
estas clases. Desarrollamos un tema de reflexión. Comenzamos con una práctica
de respiración consciente para aquietar la mente y prepararla para la
meditación. Luego seguimos con una meditación guiada, con espacios de silencio
para trabajar el tema del dia.Cerramos
con una devolución por parte de los
participantes, y una consigna para practicar durante la semana. A veces introducimos movimiento antes de sentarnos a meditar. Se envían los
audios de las prácticas y eventualmente bibliografía de referencia para los que
quieran seguir informándose.
El objetivo de las clases:
-Entrenar la
atención
-Introducir en la
vida diaria el hábito de la práctica.
El Programa de Aprendizaje SEE empodera a los estudiantes para participar éticamente de una comunidad global y proporciona a los educadores las herramientas para respaldar el bienestar de los estudiantes.
El Aprendizaje Social, Emocional y Ético o Aprendizaje SEE (SEE Learning por sus siglas en inglés), es tanto un programa internacional diseñado para promover el aprendizaje social, emocional y ético en los niveles educativos que abarcan desde kindergarten hasta la secundaria en aulas alrededor del mundo, así como un marco teórico que puede ser utilizado en todos los niveles educativos, incluyendo la educación superior y profesional.
SEE Learning™ proporciona las herramientas que los educadores necesitan para fomentar el desarrollo de la inteligencia emocional, social y ética para los estudiantes y para ellos mismos.
SEE Learning™ representa lo más avanzado en el campo de la educación, al mejorar la programación de SEL con componentes adicionales clave, entre ellos:
entrenamiento de la atención
compasión y discernimiento ético
pensamiento sistémico
recursos
SEE está fundamentado en el marco teórico aquí presentado, el cual debe su existencia a un gran número de pioneros, científicos, investigadores y educadores que han explorado de forma creativa y reflexiva la educación como un vehículo para potenciar el florecimiento de las generaciones presentes y futuras.
Confío en mis estudiantes!! Espero lo siguiente:
Que florezcan, que encuentren su objetivo en la vida, sean buenas personas, cuidar a todos los seres vivientes, que se respeten mutuamente, ser compasivos, tener valores, entre otras cualidades.
Algunos de los desafíos que enfrentan mis estudiantes son:
En primer lugar no ser “entendidos”. Confusión. Dificultad en compartir experiencias personales, dificultad para ser resilientes no teniendo las herramientas adecuadas para serlo. No saber qué es lo que quieren, especialmente cuando terminan la escuela.
El programa de aprendizaje SEE podría solucionar algunos de estos desafíos de la siguiente manera:
“Esto realmente funciona!” A veces se sorprenden de que puedan sentirse de esa manera. Bajo la premisa de enseñar estas herramientas en estados de calma.
Actualmente creo un espacio seguro para cultivar la conciencia, la compasión y el compromiso en mi trabajo con los estudiantes de la siguiente manera:
Cuando presentamos un proyecto, un trabajo, si el tema es intersante, todos están entusiasmados y proponen ideas. Luego, dejo que comiencen a trabajar por su cuenta e implementen sus ideas. Cuando van a la acción y comienzan a desarrollarlas, surgen los desencantos y frustraciones. Algunos piden ayuda, otros, los más tímidos guardan silencio. Entonces formamos un círculo y comenzamos a trabajar todos juntos, incluso con mi ayuda sugiriéndoles recursos. De a poco , todos van aportando ideas y celebro las mismas.Destaco los aportes de cada uno. Todos participan, y festejamos los resultados.Enfatizo los aportes de cada uno en el proyecto.
Pienso que ejercer la interdependencia podría ayudar a mis estudiantes o colegas porque:
*Crea un sentido de grupo, de trabajo en equipo. Más rico que un trabajo individual, no sólo por la interdependencia del objeto, sino también de los integrantes de la experiencia.
*Si estuviera por dar este ejercicio a mi grupo, quizá lo modifique o adapte de la siguiente manera:
Se me ocurre que dibujaria el objeto en la pizarra y que cada uno aportara con un dibujo a la experiencia con el signo +, para ir sumando los items que se podrian incluir . También podria ser presentar el tema e ir representándolo con un roll playing mudo, a través de gestos, y que cada uno vaya aportando su experiencia, y el resto adivinando lo que está representando.
Me gustaría ayudar a mis estudiantes a fortalecer o cultivar las siguientes 2 (o más) capacidades perdurables:
Una es la capacidad de "darme cuenta". Para ello utilizamos momentos de meditación..estar atentos por unos minutos a la respiración, a los sonidos de afuera de la sala y luego a los de adentro..o a lo que les sucede en el cuerpo cuando respiran de manera consciente.
Otra cualidad…., la empatía. Cuando algún estudiante está atravesando un "mal dia o una situación dificil" ...Comento que tengo un dia dificil por el tráfico, porque se me pinchó una goma del auto, o algún otro contratiempo y hablo de mis emociones. Luego pregunto "Cómo se sienten hoy...alguien quiere compartir?
Para ayudar a mis estudiantes a fortalecer o cultivar estas capacidades, haré lo siguiente:
*Comprender cuáles son sus fortalezas y debilidades en las que pueden trabajar
*Reconocer sus emociones y la manera que los afectan. Saber que hay herramientas para lograrlo, tomando conciencia y desplegando otras posibilidades. La manera en la que los pensamientos afectan nuestros estados de ánimo, cómo reacciona nuestro cuerpo.
*Empoderarlos para estos desafíos.
Me gustaría fortalecer o cultivar las siguientes 2 (o más) capacidades perdurables en mí mismo:
*Control cognitivo y de impulso *Apreciar la diversidad y la diferencia.
*Fortalecer o cultivar estas capacidades en mí mismo.
*Transitar y gestionar las emociones.
* Desarrollar el sentido de interconexión con los que me rodean y más allá.
“La mente, el cuerpo y las emociones son inseparables.”
Todos los Miércoles de 14.00 a 16.00hs
Presencial/Online
ABRIL 5, 12, 19, 26 MAYO 3 Y 10
Los invito a participar del Primero de 3 Módulos de Autoreflexión Compasiva en el cual trabajaremos el diálogo mental, las suposiciones ocultas, las memorias implícitas y los estados corporales que conforman la verdad que se expresa y se oculta con las palabras.
Este es un abordaje terapéutico que ayuda a los participantes a tomar conciencia de sus hábitos y creencias; a darse cuenta de aquello que nos lleva a comportamientos adictivos que nos provocan dolor y sufrimiento.
Lo desarrollaremos mediante técnicas de meditación, yogaterapia, ejercicios de respiración consciente y un trabajo interno de autoreflexión acerca de las heridas que arrastramos, de las historias que nos contamos a nosotros mismos inconscientemente, los mandatos que adquirimos desde la infancia y que traemos al dia de hoy actuando desde ese mismo lugar.
Este no es un encuentro de Psicoterapia, sino una “toma de conciencia” de creencias, mandatos, adaptaciones , vulnerabilidad, trauma en la primera infancia que sigue latente. Es abrir una puerta para “recuperar nuestra esencia”.
Si bien los encuentros se desarrollan en un ambiente contenedor, es recomendable tener asistencia de un terapeuta o mentor que pueda acompañarnos en el proceso
Información General
Formato: híbrido (presencial/online)
Inicio: Miércoles 5 de Abril
Horario:Argentina, Chile, Uruguay de 14 a 16hs, USA (ET) 12pm a 2pm.
"Mi intención es alivianar el camino y la investigación de tantas personas que sufren de migrañas y jaquecas, con sintomatología de todo tipo para que cada uno pueda encontrar qué prácticas, qué alimentación, qué medicación o qué cambios podrían hacer en su vida para curar o al menos alivianar los síntomas de esta condición".
Las migrañas son dolores de cabeza de moderados a severos que suelen durar entre 2 a 48hs, y en ocasiones dias y que a veces, resultan inhabilitantes para seguir con la vida normal.
Son muchos los factores a los que se atribuye esta condición: genética, hormonas, desequilibrios vasculares, congestión, alergias, sinusitis, estrés, alimentación, estilo de vida, entre muchas otras.
Te quiero compartir mi historia personal, mi camino recorrido desde la ciencia , la medicina Ayurveda, el Yoga y otras terapias complementarias. Abierto a todo público.
YOGATERAPIA
ESPECIALIZACIÓN EN MIGRAÑAS/JAQUECAS
cursada: 4 Módulos de 2 hs cada uno
fecha: Miércoles 5, 12, 19 y 26 de mayo de 14 hs a 16 hs
Arancel: $4000
Profesores y Alumnos Krishnamacharya 10% de descuento
Via Zoom,clases grabadas a las que pueden acceder si no pudieron asistir en forma presencial. Quedan grabadas hasta una semana después de finalizar el taller.
Formas de Pago:depósito o transferencia bancaria.
Datos de cuenta Bancaria
Caja de Ahorro en pesos ICBC
0920/01000364/32
Roberto engelmann/Liliana Romeo
Cuit/Cuil 27-10356111-1
CBU 0150920901000000364321
Por Mercadopago, con tarjeta de crédito ,en cuotas según te permita tu banco, tiene un 10% de recargo.
$4400
Aboná con este link: https://mpago.la/1j6PYsS
De qué se trata esta Capacitación en Migrañas?
Mirá el video poniendo play acá:
2021-03-01
GRUPO DE ENCUENTRO EN PRÁCTICAS DE MINDFULNESS
Continuamos durante 2021, Martes de 14.30 a 15.30hs
100% online, via zoom
Este es un espacio para desarrollar la práctica de meditación como un nuevo hábito y así poder incorporarlo en el día a día, especialmente en estas circumstancias en las que tanto lo necesitamos.
«O salimos de nuestra forma tan limitada de pensar o seremos incapaces de ver las cosas desde esa perspectiva que nos va a permitir descubrir puertas donde antes sólo veíamos muros.» M.P
Para aquellos que no han participado en las reuniones del 2020 les cuento la dinámica de estas clases. Desarrollamos un tema de reflexión. Comenzamos con una práctica de respiración consciente para aquietar la mente y prepararla para la meditación. Luego seguimos con una meditación guiada, con espacios de silencio para trabajar el tema del dia. Terminamos con un feedback por parte de los participantes, y una consigna para practicar durante la semana. Se envían los audios de las prácticas y eventualmente bibliografía de referencia para los que quieran seguir informándose.
Mi esperanza y deseo es que algún dia, la educación se focalice en lo que yo llamo educación del corazón. Asi como tomamos por sentado la necesidad de adquirir capacidades en la base de materias académicas, tengo la esperanza que llegará el dia cuando tomemos por sentado que los niños aprenderán, como parte de su curricula, la indispensabilidad de valores internos: amor, compasión, justicia y perdón.
PROGRAMA DE CAPACITACIÓN DE MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN.
CURRICULA ESCUELA PRIMARIA K5-K12 Y ADOLESCENTES
Existe un movimiento que está surgiendo desde hace un tiempo en los colegios y es el de promover en los niños y adolescentes “la atención plena” a través de técnicas específicas que desarrollan esta habilidad.
…“antes del exámen, si estábamos nerviosos, sólo respirábamos lentamente y nos calmábamos …..mandábamos el mensaje a nuestra mente y listo! Nos sentíamos más tranquilos.” Decía uno de los alumnos de los primeros grados.
Entrenar a los niños en Mindfulness es sembrar las semillas de la resiliencia, la autoestima y la no violencia.
Hace más de 3 años que estamos capacitando a directivos, profesores, profesionales de la salud y padres, con el fin de adquirir lasherramientas necesarias para llevar Mindfulness a sus áreas de trabajo.
Este es un programa que ofrece técnicas para trabajar con niños desde los 5 años hasta adolescentes con el fin de desarrollar y potenciar su foco de atención, sus habilidades en la vida diaria, aumentar la autoestima, desarrollar la capacidad de resiliencia, la claridad sensorial, ecuanimidad, al mismo tiempo que transitar sus emociones, tanto las conflictivas como positivas, desarrollar una actitud altruista con respecto a sus pares, maestros, familia y todo su entorno.
Si nos quedáramos con el concepto que MINDFULNESS es sólamente “ESTAR PRESENTE”, estaríamos dejando fuera lo más fundamental.
Mindfulness tiene que ver con la mente, con el desarrollo del altruismo y del amor bondadoso . ( Mindfulness+Altruism+Caring love)
MINDFULNESS sin la apertura de corazón estaría incompleto.
En qué consiste el programa
Este es un programa que ofrece técnicas para trabajar con niños desde los 5 años hasta adolescentes con el fin de desarrollar y potenciar su foco de atención, sus habilidades en la vida diaria, aumentar la autoestima, desarrollar la capacidad de resiliencia, la claridad sensorial, ecuanimidad, al mismo tiempo que transitar sus emociones, tanto las conflictivas como positivas, desarrollar una actitud altruista con respecto a sus pares, maestros, familia y todo su entorno.
Si nos quedáramos con el concepto que MINDFULNESS es sólamente “ESTAR PRESENTE”, estaríamos dejando fuera lo más fundamental.
Mindfulness tiene que ver con la mente, con el desarrollo del altruismo y del amor bondadoso . ( Mindfulness+Altruism+Caring love)
MINDFULNESS sin la apertura de corazón estaría incompleto.
PROGRAMA PARA COLEGIOS E INSTITUCIONES EDUCATIVAS , BUENOS AIRES E INTERIOR DEL PAÍS.
OBJETIVOS
-Abordar nuevas experiencias desarrolando la curiosidad interna y externa.
-Enseñar a prestar atención a lo que está sucediendo en este momento.
-Calmarnos cuando estamos enojados, tristes, frustrados o ante cualquier emoción que nos cause incomodidad.
-Aprender a ser conscientes de nuestras emociones y expresarlas de una manera más sana.
-Desarrollar un estado de atención firme y estable.
-Percibir las experiencias de vida con claridad sin la carga emocional.
-Desarrollar acciones y relaciones compasivas.
-Construir comunidades con amabilidad y cuidado por el otro.
-Trabajar juntos para hacer la diferencia en este mundo.
-Expresar gratitud
-Sembrar las semillas de paz
MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN:
BENEFICIOS
*Mejora el foco y la concentración.
*Aumenta el sentido de calma.
*Alivia el estrés y la ansiedad.
*Aumenta el conocimiento de uno mismo.
*Desarrolla la habilidad de responder a las emociones conflictivas
*Aumenta la empatía y el entendimiento hacia los demás.
Este es un curso dictado sobre la base del curriculum de Mindful Schools, Berkley. Desarrollado y llevado a las instituciones estatales y privadas desde hace casi 35 años con muy buenos resultados en las áreas de la educación y de la salud.
Basado en técnicas de Jon Kabat-Zinn de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts., Richard Davidson, Center of Healthy Minds, Dr. Daniel J. Siegel (médico y profesor clínico de psiquiatría en la Escuela de Medicina de la UCLA)
Nuestro objetivo en Argentina es capacitar a directivos, profesores, profesionales de la salud y padres, con el fin de adquirir las herramientas necesarias para llevar Mindfulness a sus áreas de trabajo.
Mindfulness no implica tener a una clase en silencio. Por el contrario , es un espacio donde los alumnos relatan sus experiencias después de haber practicado.
Tienen un cuadernillo de trabajo (workbook) y algunas tareas a realizar para el próximo encuentro que se pueden incluir en la vida diaria. No se necesita tiempo extra.
Coordinan: Lilita Engelmann/Laura Ronco Laura Ronco
Este es un taller para maestros, profesores, tutores, padres que deseen incorporar herramientas para trabajar, tanto en el aula como fuera de ella, con los cambios durante la adolescencia , desarrollando y reforzando cualidades esenciales para vivir en la madurez una vida plena.
Vamos a centrarnos en prácticas que se denominan “mindsight” (observación de la mente) Esta es una habilidad de “ver” o conocer la mente , una actividad empática, compasiva y amable que enriquece nuestras relaciones, especialmente la que se establece entre maestro y alumno, padre e hijo. Resulta que, cuanto mayor es nuestra habilidad para entender los mecanismos de nuestra mente, más sanos se vuelven nuestros mundos interiores. Un espacio de autoreflexión. Lo que les pasa a los adolescentes, que al mismo tiempo es un reto y un don, es en realidad lo que los adultos necesitan a fin de mantener la vitalidad en su existencia. Tal vez, si los adultos pudieran recuperar algo de esa esencia vital , el abismo entre las generaciones se estrecharía. A veces lo que vemos en otros, nos puede recordar lo que añoramos en nosotros mismos, y ese recordatorio nos produce frustracion, desilución, rabia y tristeza. (D.S) Roll playing de las clases Curricula Mindful Educa
